Mitos Kebiasaan Baik Ternyata Bahaya

Menjaga badan agar tetap sehat dan bugar secara teori sepertinya sangat mudah diikuti. Hanya dengan konsumsi makanan sehat, olahraga teratur, dan tidur yang cukup kita akan mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar.
Memang mudah. Namun tanpa anda sadari kebiasaan anda yang awalnya bertujuan untuk kesehatan tubuh malah membuat kesehatan tubuh menjadi terganggu.

Berikut kebiasaan yang menurut anda baik untuk tubuh malah membuat kesehatan tubuh anda terganggu :

1. Konsumsi Vitamin dan Suplemen Berlebih. Vitamin dan suplemen memang penting bagi tubuh. Tetapi bukan berarti anda mengkonsumsi vitamin dan suplemen secara berlebih dan sering. Tubuh hanya dapat menggunakan vitamin dan suplemen seperlunya saja. Sisanya akan dibuang lewat keringat dan air seni. Selain itu ada dampak yang lebih buruk dari mengkonsumsi vitamin yang berlebihan, seperti masalah pencernaan (vit C), racun bagi janin bayi (vit A), kerusakan saraf (vit B6), dll. Jadi konsumsilah suplemen dan vitamin sebagai pelengkap makanan saja.

2. Menggunakan Pembersih Tangan Berlebihan. Jika anda mempunyai kebiasaan menggunakan pembersih tangan setiap kontak dengan dunia luar, hentikan atau kurangi mulai sekarang. Studi terbaru menyatakan bahwa pembersih tangan yang mengandung triclosan jika digunakan berlebih akan membuat bakteri dan virus menjadi kebal.

3. Menyikat Gigi Sehabis Makan. Kedengarannya kebiasaan menyikat gigi sehabis makan sangat baik untuk kesehatan gigi dan mencegah terjadinya plak. Sisa makanan ternyata menghasilkan asam yang dapat melemahkan enamel. Jika kita menyikat gigi setelah makan akan membuat enamel rusak. Jadi daripada anda menyikat gigi sehabis makan lebih baik berkumur dengan air bersih.