Cara Merawat Kuku agar Kuat dan Indah

Kuku yang indah dan bersih dapat mencerminkan pemiliknya. Apalagi bagi para wanita yang ingin terlihat cantik, pasti menginginkan memiliki kuku yang indah dan kuat. Untuk melakukan perawatan di salon kita pastinya perlu menyiapkan waktu dan uang yang berlebih. Sebetulnya dengan melakukan perawatan kuku di rumah dengan bahan alami, anda tidak perlu membuang waktu dan uang anda hanya untuk manicure dan pedicure. Lalu bagaimana caranya ? Berikut ini cara alami yang dapat anda lakukan untuk merawat kuku anda agar indah dan kuat.

Jeruk lemon

Jeruk lemon dapat anda gunakan untuk membuat kuku anda mengkilap. Kandungan vitamin C pada jeruk lemon dapat memberi nutrisi pada kuku dan membuat permukaan kuku menjadi mengkilap. Caranya sangatlah mudah, hanya dengan menggosokkan irisan jeruk lemon ke permukaan kuku anda, diamkan 5 menit dan bilas dengan air bersih. Lakukan setidaknya 3 kali seminggu agar hasilnya maksimal.

Kulit Semangka

Walaupun kulit semangka tidak dapat dimakan, bukan berarti kulit semangka tidak dapat dimanfaatkan. Bukti terbaru menyebutkan bahwa kulit semangka dapat memperindah kuku. Caranya seperti menggunakan jeruk lemon, hanya dengan digosok-gosokkan pada kuku, dan tunggu hingga kering sebelum dibersihkan dengan air bersih.

Bawang putih

Bumbu dapur yang memiliki warna putih dan bau menyengat ini memiliki dua keunggulan untuk perawatan kuku. Selain dapat memperindah kuku, bawang putih juga dapat memperkuat kuku. Hanya dengan menancapkan kuku pada bawang putih.

Lidah buaya

Oleskan gel yang ada di dalam lidah buaya pada kuku anda. Perawatan menggunakan lidah buaya dapat melembabkan kuku anda, serta membuat penampilan kuku lebih bening dan sehat. Lakukan perawatan ini minimal seminggu sekali.

Beberapa wanita memiliki kuku yang lentur dan mudah patah. Maka dari itu, perawatan alami diatas sangat perlu dilakukan. Karena kuku anda mencerminkan anda sendiri.

Read More

Cara Mudah dan Aman Merawat Payudara

Payudara adalah bagian tubuh yang sangat perlu mendapat perhatian ekstra bagi banyak bahkan seluruh kaum perempuan. Namun tidak banyak kaum hawa yang mengerti pentingnya menjaga dan merawat kesehatan dan keindahan payudaranya. Merawat payudara dengan baik dan benar dapat mencegah kanker payudara, selain itu tentu saja payudara yang sehat dan indah akan terasa lebih menyenangkan dan enak dipandang oleh pasangan.

Banyak wanita yang sudah berumah tangga tidak menginginkan kehamilan, karena cemas dan takut payudaranya akan kendor dan tidak terlihat menarik lagi bagi pasangannya. Seharusnya hal semacam ini tidak perlu dicemaskan apalagi ditakuti. Asalkan tahu merawat dengan baik dan benar, payudara anda akan tetap kencang dan menarik bagi pasangan anda. Perawatan payudara sangatlah penting untuk anda yang sudah menikah tetapi belum punya momongan dan juga bagi anda yang belum menikah.

Anda dapat melakukan perawatan dirumah sambil bersantai atau bisa anda lakukan disaat anda mandi. Berikut cara yang sangat mudah dan aman untuk merawat payudara anda agar tetap sehat dan kencang :

• Pakailah bra yang pas dan nyaman digunakan. Pemakaian bra yang salah ukuran akan mengakibatkan payudara tidak tertopang dengan baik. Memakai bra yang kebesaran akan membuat payudara anda tidak nyaman, dan memakai bra yang terlalu sempit akan membuat payudara sesak dan lecet.

• Istirahat yang cukup. Tubuh yang lelah membuat seluruh anggota tubuh ikut lelah, tak terkecuali payudara. Istirahat yang cukup dapat membantu melancarkan metabolisme tubuh. Jangan gunakan bra saat anda beristirahat, tujuannya agar sirkulasi darah pada payudara berjalan dengan lancar.

• Pijat Payudara dengan Kain Hangat. Usapkan kain secara pelan pada payudara, sambil dipijat lembut. Usap dari arah luar ke dalam. Memijat payudara menggunakan kain hangat membuat payudara jadi bersih dan dapat melancarkan sirkulasi darah.

• Olahraga yang bertujuan untuk payudara. Contohnya push up atau senam ringan yang dapat memperkuat otot dada. Lakukan senam secara rutin untuk memperoleh hasil yang maksimal.

Mulailah sekarang untuk memperhatikan kesehatan payudara anda agar payudara bisa tetap terjaga dan terawat dengan baik. Payudara yang sehat, kencang dan indah akan membuat wanita menjadi lebih percaya diri.

Read More

Cara Alami Mengobati Bibir Pecah-Pecah

Bibir adalah salah satu anggota tubuh yang cukup menarik perhatian orang. Dan juga salah satu ikon kecantikan bagi para wanita. Namun seringkali bagian tubuh yang satu ini mengalami gangguan. Seperti bibir pecah-pecah dan juga kering. Penggunaan lipstik pun tidak dapat menutupi hal ini, tetap saja terlihat kurang indah.

Bibir pecah-pecah disebabkan oleh kurangnya vitamin C, dehidrasi, dan juga panas dalam. Jika anda menginginkan keindahan pada bibir anda kembali, anda harus segera mengatasinya. Tidak perlu dengan perawatan salon yang mahal, dengan bahan alami dan mudah dilakukan dirumah pun anda dapat mengatasi masalah pada bibir anda. Dan tentunya aman.
Berikut adalah cara alami mengatasi bibir pecah-pecah dan kering.

1. Tomat

Ambillah sepotong tomat lalu oleskan dengan pijatan lembut pada bibir anda. Kandungan vitamin C pada tomat dapat menyembuhkan masalah bibir pecah-pecah secara alami.

2. Madu

Ambil setetes madu pada ujung jari Anda dan pijat bibir kering Anda dengan itu. Madu dapat melembutkan dan melembapkan bibir Anda, serta mencegahnya dari retak.

3. Mentega atau minyak kelapa

Oleskan minyak kelapa atau mentega pada bibir Anda. Asam lemak yang terkandung dalam minyak kelapa dapat menyembuhkan kulit kering pada bibir dan melembapkannya. Tak hanya mengatasi bibir pecah-pecah minyak kelapa juga dapat mengatasi bibir yang gelap.

4. Campuran Lemon dan Madu

Ramuan ini merupakan cara yang paling efektif mengatasi bibir kering dan pecah-pecah. Lemon dapat digunakan untuk membersihkan dan mengangkat sel-sel kulit mati yang ada pada bibir. Madu dapat melembapkan bibir. Oleskan campuran lemon dan madu ini pada bibir yang kering dan pecah-pecah. Lakukan dua kali sehari untuk mendapatkan hasil terbaik.

5. Irisan mentimun

Mentimun mengandung banyak air. Pijat bibir Anda dengan irisan mentimun sebanyak dua kali sehari untuk mengobati bibir kering. Mentimun mengandung banyak vitamin C yang dapat melembapkan bibir Anda.

6. Ekstrak lidah buaya

Selain merawat kulit kering, ekstrak lidah buaya juga dapat dioleskan pada bibir kering dan pecah-pecah. Ekstrak lidah buaya juga membantu dalam melembapkan dan menjaga kulit tetap lembut.

7. Hindari lipstik

Lipstik dapat mengeringkan bibir dan membuatnya semakin pecah-pecah. Jika bibir Anda kering, hindari pemakaian lipstik atau pemulas bibir berbahan kimia lainnya, seperti lip balm dan lip gloss, untuk sementara waktu.

8. Minum banyak air

Dehidrasi adalah salah satu penyebab di balik bibir kering dan pecah-pecah. Minum banyak air untuk tetap terhidrasi dan menjaga kulit tetap lembap.

9. Jeruk

Buah ini dapat dimanfaatkan untuk mengatasi bibir kering karena banyak mengandung vitamin yang dapat melembabkan kulit bibir. Dianjurkan untuk mengonsumsinya secara langsung tanpa perlu diolah terlebih dahulu menjadi jus. Buah jeruk ini cukup dikonsumsi 10 mg per kali berat badan. Misalnya berat badan kamu 40kg maka buah jeruk yang kamu konsumsi cukup 10mg x 40kg yaitu sama dengan 4 buah jeruk perhari.

Untuk yang ingin mengonsumsi jeruk sebagai jus, sebaiknya rutin dikonsumsi 2 gelas setiap hari sebelum dan sesudah makan. Cara mengolahnya, ambil tiga buah jeruk matang, dikupas dan dibuang kulit serta bijinya. Masukkan ke dalam blender dan tambahkan 50 ml air putih, 20 ml air gula dan 200 gr es batu. Lalu blender hingga halus dan disaring.

10. Wortel

Buah ini sangat ampuh untuk mengatasi bibir kering, mampu melembabkan kulit bibir, membuang kulit mati dan sekaligus memerahkan warna bibir yang menghitam. Untuk mengatasi bibir kering dan pecah-pecah, buah wortel ini diolah menjadi jus dan masker wortel. Pengolahannya, ambil satu buah wortel segar, dicuci bersih, dikupas lalu diparut hingga benar-benar halus.

Disaring airnya lalu diambil ampasnya. Airnya diminum langsung, sementara ampasnya dioleskan ke bibir yang kering dengan gerakan halus dari area bawah bibir keatas bibir. Lakukan setiap hari untuk hasil yang maksimal.

Inilah beberapa tips mudah untuk mengobati masalah bibir kering dan pecah-pecah. Lakukan sesering mungkin agar mendapatkan hasil yang maksimal.

Read More

Pengaruh Stres Terhadap Otak

Stres telah menjadi bagian yang tak terlepaskan dari kehidupan kita. Saking seringnya terjadi, sampai mungkin kita tidak menyadari bahwa kita sedang mengalami stres. Sampai saat ini sebenarnya masih belum teruraikan sepenuhnya dampak buruk yang terjadi pada otak ketika seseorang mengalami stres. Namun banyak ahli kesehatan mengatakan, bahwa stres dapat mengganggu kesehatan tubuh, suasana hati serta pikiran seseorang.
Stres dapat muncul dari gejala seperti sakit kepala, mood yang menjadi sensitif, cepat meledak yang kemudian dapat berkembang menjadi demam atau bahkan pada giliran paling parahnya dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke. Lantas apa hubungannya stres dengan perkembangan otak?

Ketika stres tubuh akan melepaskan hormon yang dikenal dengan sebutan kortisol. Hormon stres tersebut dapat berdampak buruk terhadap hippocampus otak, yakni memperkecil ukuran otak, membunuh sel-sel saraf pada otak dan menjadi penghambat proses regenerasi sel-sel saraf baru. Yang pada akhirnya tentu akan membuat kemampuan otak menjadi terganggu. Adapun Hippocampus merupakan bagian orang yang amat penting untuk memori, kemampuan berpikir, belajar serta pengaturan emosi. Nah, jika terjadi gangguan pada bagian otak ini, maka kapasitas memori akan menurun. Yang juga artinya akan mempengaruhi kemampuan belajar, berpikir serta pengaturan emosi seseorang yang menjadi terganggu.

Nah, sementara itu, untuk lebih jauh lagi mengetahui apa saja dampak buruk yang dapat mempengaruhi otak akibat stres yang terjadi, kita simak dibawah ini.

1. Stres Melemahkan Daya Ingat

Kenaikan tingkat glukokortikoid akibat stres yang berkepanjangan akan berpengaruh pada melemahnya daya ingat seseorang. Hal ini terjadi disebabkan karena ujung saraf yang lebih tua merasakan kesulitan utnuk berhubungan dengan sel-sel otak yang baru. Selain itu, stres yang sering terjadi akan semakin mempersulit otak dalam mengirimkan informasi atau feedbacknya, sehingga menyebabkan kehilangan ingatan dalam jangka pendek. Yang pada akhirnya, hal ini akan dapat menyebabkan timbulnya alzheimer dan dimensia pada manusia.

2. Stres Menyebabkan Penyusutan Otak

Kondisi stres yang terjadi akan dapat menyebabkan komposisi otak yang terenggut, sehingga membuat daerah hippocampus orak menyusut beberapa tempo. Kondisi seperti ini lebih sering terlihat pada korban trauma atau kekerasan. Penyusutan otak dapat menyebabkan seseorang kesulitan untuk mengingat sesuatu dan sulit berkonsentrasi. Hal ini pula yang mengganggu keterampilan motorik dan membuat seseorang kesulitan untuk merencanakan sesuatu.

3. Stres Lebih Mungkin Membuat Saraf Terjepit

Tugas dari kantor atau sekolah yang begitu banyak atau terlalu berat memikirkan sesuatu akan mungkin membuat seseorang mudah mengalami stres. Namun tahukah anda stres dapat mengurangi sirkulasi darah di otak secara drastis, sehingga dapat meningkatkan resiko menderita stroke. Saraf pada pembuluh darah akan mulai mengalami penyusutan atau terjepit secara bersamaan. Jika hal ini terjadi, maka akan dapat menghalangi pasokan darah, nutrisi serta oksigen ke otak serta menghambat kemampuan otak untuk menyembuhkan dirinya sendiri dengan lebih cepat.

Demikianlah beberapa dampak buruk stres terhadap otak. Adapun satu-satunya cara untuk menghindari stres adalah dengan menghindari hal-hal yang membuat anda tegang dan tertekan. Mulailah kontrol dan kendalikan diri anda dan yakinlah anda bisa melakukan dan melalui setiap masalah yang anda hadapi.

Read More

Bahaya Meminum Kopi Untuk Wanita Hamil

Banyak yang beranggapan bahwa wanita hamil dan wanita yang mencoba untuk hamil harus menghindari konsumsi meminum kopi, anggapan ini terus ada sampai sekarang. Ada sebuah studi menemukan bahwa wanita yang mengkonsumsi 200 mg atau lebih kafein sehari memiliki risiko keguguran lebih tinggi dari pada meraka yang tidak mengkonsumsi kafein.

Bahkan ada juga sebuah studi yang menyebutkan bahwa wanita hamil yang mengkonsumsi kopi dapat membunuh bayinya setelah lahir. Contohnya, ada sebuah penelitian di Denmark yang menemukan adanya risiko bayi mati setelah beberapa jam kelahirannya lebih dari dua kali lipat pada wanita yang mengkonsumsi delapan cangkir kopi setiap harinya dibandingkan dengan wanita lainnya. Penelitian lain telah menunjukkan bahwa bayi yang baru lahir dengan riwayat ibunya mengkonsumsi lebih dari 500 mg kafein sehari memiliki detak jantung dan tingkat pernapasan yang lebih cepat dan menghabiskan lebih banyak waktu terjaga di beberapa hari pertama kelahirannya.

Kafein yang terdapat di dalam kopi merupakan stimulan, sehingga dapat meningkatkan detak jantung Anda. Dan juga dapat membuat Anda merasa gelisah dan menyebabkan insomnia. Kafein juga dapat berkontribusi pada heartburn (keadaan merasa panas pada bagian perut) dengan merangsang sekresi asam lambung. Efek ini akan lebih terasa ketika memasuki kehamilan trimester pertama karena kemampuan tubuh Anda untuk memecah kafein melambat, sehingga Anda berakhir dengan tingkat yang lebih tinggi dalam aliran darah Anda. Selama trimester kedua, dibutuhkan hampir dua kali lebih lama untuk membersihkan kafein dari tubuh Anda seperti ketika Anda tidak hamil.

Selama trimester ketiga, dibutuhkan hampir tiga kali lebih lama. Hal ini dapat mempengaruhi jumlah kafein yang melintasi plasenta dan mencapai bayi Anda, yang tidak bisa memproses secara efisien. Minuman yang mengandung kafein memiliki senyawa yang disebut fenol yang membuat lebih sulit bagi tubuh Anda untuk menyerap zat besi. Padahal zat besi sangat penting untuk wanita hamil, karena banyak wanita hamil yang sudah rendah pada besi. Bila anda akan mengkonsumsi minuman berkafein seperti teh dan kopi sebaiknya antara waktu makan sehingga akan memiliki lebih sedikit efek pada penyerapan zat besi. Jumlah kafein dalam satu porsi kopi bervariasi, tergantung pada jenis proses pembuatan kopi dan juga takaran yang digunakan untuk menyeduh kopi (espresso mengandung lebih banyak kafein per ons, disajikan dalam cangkir kecil, sehingga secangkir penuh kopi diseduh akan memberikan lebih banyak kafein).

Bagi anda yang sedang hamil menghindari kebiasaan untuk mengkonsumsi kafein seperti kopi dan teh yang sulit, dapat anda kurangi dengan cukup mengkonsumsi satu cangkir perhari. Anda juga bisa melakukan pencampuran kopi dengan susu, dan mengurangi takaran kopi. Di rumah, cobalah menggunakan lebih sedikit kopi bubuk (atau daun teh) ketika menyeduh. Meskipun teh herbal sering tidak memiliki kafein, pastikan untuk membaca daftar bahan terlebih dahulu, tumbuh-tumbuhan tertentu dan zat aditif mungkin tidak aman selama kehamilan, sehingga diperlukan konsultasi dengan dokter.

Read More